Ioga Teens

Ioga Teens: Connecta, Respira i Activa’t (a partir de 12 anys)

L'adolescència és una etapa de grans canvis físics, emocionals i acadèmics. Els exàmens, l'ús de les pantalles i la pressió social poden generar estrès i desconnexió. El Ioga Teens és l'espai ideal perquè els joves a partir de 12 anys trobin un moment per a ells mateixos, lliure de judicis i competició.

A HappyYoga Girona Sant Agustí oferim un espai de confiança on els adolescents poden desconnectar de la rutina diària, enfortir el seu cos i aprendre a gestionar les seves emocions a través del moviment i la respiració.

✨ Què trobaran en aquestes classes?

Les sessions estan pensades i adaptades al ritme i les inquietuds de la seva edat:

• Pràctica física dinàmica: Postures (asanes) per millorar la flexibilitat, la força i corregir les postures derivades d'hores asseguts a classe.

• Respiració conscient (Pranayama): Eines pràctiques per calmar la ment abans d'un examen o en moments de nerviosisme.

• Atenció plena (Mindfulness): Tècniques senzilles per millorar la concentració i gestionar el diàleg intern positiu.

• Relaxació profunda: Un espai final de silenci i descans per carregar piles d'una manera saludable.

🚀 Beneficis per a la seva etapa vital

• Reducció de l'estrès: Ajuda a rebaixar l'ansietat provocada pels estudis i el dia a dia.

• Millora de l'autoestima: Fomenta l'acceptació del propi cos i la seguretat en un mateix.

• Hàbits saludables: Ensenya a escoltar el cos i a mantenir una postura correcta.

• Espai de desconnexió: Una hora lliure de mòbils, xarxes socials i exigències externes.

📅 Informació pràctica

• Edat: A partir de 12 anys.

• Quan: Tots els dijous de 17:30 h a 18:45 h.

• On: A la nostra escola HappyYoga Girona Sant Agustí.

• Preu: 38 € al mes.

• Què cal portar?: Roba còmoda i mitjons. El centre disposa de tot el material necessari.

Regala'ls un espai de calma i benestar en ple creixement.